几个习惯可延缓老花眼的发生

来源：本站作者：刘洋发布时间：2018-03-02

人到中年之后，身体各个部位的机能都会有所减弱，眼睛也是如此。由于眼睛睫状肌调节能力的逐渐减弱，很容易就出现老花眼。那么，如何预防及延缓老花眼的发生呢？
多吃水果：包括白内障在内的多数眼疾都是因氧化而引起的，多吃水果有很好的缓解作用，因为水果富含多种维生素，具有抗氧化的作用。
定期做眼科检查：有些眼病，如白内障、糖尿病、视网膜病变等，需要及时发现并治疗，对于糖尿病患者，更应该如此。
毛巾热敷双眼：晚上睡觉之前，拿温湿毛巾敷双眼部位，毛巾温度以50度为宜，热敷3至5分钟即可。
到户外去，别宅在屏幕前：有空的时候，多到户外走走，加强户外锻炼，多看看美丽的风景。这样可以减少眼睛盯着电脑屏幕及电视机的时间，使眼睛得到足够的休息。
按摩双眼：用手指按摩双眼，从内眼角揉至外眼角，用力不要过大，每次以100-150下为宜。早晚各做一次，长期坚持不仅可以延缓老花眼，不能预防白内障等其他疾病。
经常眨眼：经营眨眼可有效振奋眼肌，有助于延缓老花眼的发生。此外，还可以用双手轻轻搓揉眼睑，这样可以增加眼球的湿润度。

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