交替远近视物可延缓老花

来源：本站作者：阿兰发布时间：2018-04-02

问：有什么办法能延缓眼睛老花吗？
答：虽然我们不能阻止年龄的增长，但我们能延缓衰老的过程。眼花了不可怕，只要保持积极的生活态度，保持良好的身体状况，乐观的心境，适当的休息，加强锻炼，就可以延缓老花的出现。
老花是眼部肌肉调节功能减弱的结果，通过锻炼，可以使全身肌肉的协调性得到加强。当然眼睛也可以进行适当锻炼，有规律地远近交替使用眼睛，便是一种锻炼，如每间隔10分钟交替进行远距离、近距离视物，远距离视物时，最好视野开阔一些。每天进行1小时的训练，对延缓眼睛衰老肯定有好处。大多数“年轻的老花眼”，可能还只是处于调节能力减弱的阶段，这就需要平时学会合理用眼，定期休息，经常做户外运动，保证充分的睡眠，让眼睛等到真正的休息。
一副老花镜戴3-4年就需要重新验配。有些老年人因为不及时更换老花镜，阅读时无法看清小字，就使用放大镜，这种做法是错误的。建议老花镜也要定期更换。此外，有的人因缺乏常识，对40岁刚过，就出现老花思想负担很重，这没必要。最重要的是合理膳食，适度锻炼，保持心情愉快。

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