心态好，离长寿就不远了

来源：本站作者：阿兰发布时间：2018-03-02

美国《读者文摘》引用一项科学家针对600名85岁以下的老人进行的调查显示，他们长寿的原因，除了人们熟知的健康饮食、锻炼身体外，所有的人都选择了一个词——心态。
1、每天至少大笑5次。
和家人少一些严肃，多一些诙谐；多听听相声，多看看诙谐的影视剧。
专家建议：会笑的人是懂得幽默感的，它能使生活变得更轻松愉快。
2、找出你的7个优点。
专家建议：清楚地认识到自己的优点，就好比在银行里存了一笔钱，用钱时，你就知道有多少是可以用的。
3、每天尝试1件新鲜事。
惯用右手的人可尝试用左手刷牙；吃完饭换条路散步……善于接受变化，并善于应付，是良好适应能力的基础。
专家建议：老人固守日常生活习惯，一旦发生变化，就可能丧失应变的韧性。因此，不妨时常改变一下日常做事的习惯方式。
4、遇事不顺，吸口气。
深吸一口气，然后想出五个可能的应对办法。
专家建议：如果一时想不出解决办法，不要强迫自己。
5、永远看到积极的一面。
专家建议：不论情况有多糟，总有积极有利的一面， “塞翁失马，焉知非福。”
6、调试自己的怒气。
生气或不生气，自己完全可以掌控。
专家建议：生气不能解决任何问题，但会破坏情绪、损害健康，以及妨碍你做出理智的反应。
7、换位思考。
儿女不听话，做什么都不合老人意。这时老人不妨换成儿女的角度来思考：他们已经尽力；或许他们还有其他考虑。
专家建议：互相宽容、理解，这样能加强双方在感情上更多的沟通。
8、每天列出3个住房难我感激的事。
公共场所的老年人优先通道……一天结束时，列表记录下来。当你不顺时，看这个表，就知道自己有多么的幸运。
9、关注现在，别想过去和未来。
要更多地为现在而活，每当发现自己在思考未来或过去时，就要有意识地摆脱出来。
专家建议：每天用30分钟思考当下，不仅压力大大降低，束手无策、无能为力的感觉也会降低。
人们总是追求健壮的身躯，实际上，心理的健康会给人更大的长寿潜能。当你每天早晨醒来，都心情愉快，你就离长寿不远了。

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