老人吃甜食应有度

来源：本站作者：阿兰发布时间：2018-03-02

年纪大了，胃口小了，嘴却馋了，有些老年人开始对甜食青睐起来。老年人不论多吃了哪种甜食，对健康都是不利的，因为过量食用甜食会引发多种疾病。
视力下降：据调查，老年性白内障患者中有1/3的人酷爱吃甜食。经常大量进食甜食，不仅眼睛容易疲劳，视神经还会因为营养短缺而出现“故障”，诱发视神经炎。
骨质疏松：糖在体内代谢时会产生许多中间产物，如丙酮酸和乳酸等，碱性物质如钙、镁、钠等就要参加中和反应，以保持机体的酸碱平衡。由于钙被大量消耗，进而导致骨质疏松，还易发生骨折、脊柱侧弯等。
加速衰老：长期吃糖，还会加速细胞的老化。因为糖属于酸性食物，大量吃糖，可使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，使人体环境适应能力变差，头发变黄变白。
那么，老年人吃什么样的甜食最健康？专家指出，蜂蜜是比较适合老年人的甜品，蜂蜜具有清热解毒、补中润燥的功效。此外，一些低糖的蜜饯、甜饮料、也可以适当吃一点，只要不过量即可。

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