击天鼓养脑髓

来源：本站作者：阿兰发布时间：2018-03-02

击天鼓是我国古代流行传下来的一种自我按摩养生方法，古代很多养生大家对此都予推崇。一些传统养生健身术，如八段锦、易筋经等，也都采用了这个方法。人上了年纪后，脑脉闭阻，气血运行不畅，如果气血不能上行充养脑髓，或者气滞血瘀，阻塞脑脉，就会影响大脑的功能，出现情绪低落、容易发火、反应迟钝等症状。
长春真人邱处机的《颐身集》中说：“鸣天鼓可去风池邪气。”中医认为，脑为元神之府，外通于耳。击天鼓时，通过掩耳、叩脑的动作可对耳部、脑部经脉产生刺激，能激发经气，促进气血化生，使脑髓得到充养，起到健脑养髓的作用。
按摩时取坐位，先用双手掌心紧按住两耳孔，两手的食指、中指、无名指轻轻敲击脑后枕骨9下。然后，掌心按耳孔、手指按枕骨保持9分钟，再骤然松开，每天1次，每次15分钟。

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